Vitamina Verde

https://www.youtube.com/watch?v=552mPSVfFWo

Nesse vídeo Valya Boutenko explica como fazer vitamina verde, explica que os primeiros ingredientes que ela coloca (verdes, maçã) são fibras insolúveis. 
É preciso também adicionar fibras solúveis (banana, morango, kiwi, mamão, manga, pera). Daí ela mistura tudo e faz a vitamina.
A família Boutenko, conhecida como Raw Food Family, vive apenas de sucos e alimentos crus.

Eu faço um pouco diferente, primeiro coloco os verdes, maçã e cenoura, passo no coador, depois devolvo no liquidificador e bato com a banana, delícia!!!